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  • 腊八养生早知道

    日期:2022-01-10 类型:健康知识 

    关键词:羿博士,健康知识,腊八节

           腊八是我们的传统节日,老话讲,小孩小孩你别馋,过了腊八就是年。那么腊八节会有哪些传统呢,而这一天对于养生来说,又会有什么什么学问在里面呢,今天,羿博士就来和您聊一聊,腊八节话养生。

    腊八
     
           腊八节,就是每年的农历十二月初八,是佛成道节,其本意是为了纪念佛祖释迦摩尼成佛的节日,后逐渐慢慢演化成今天腊八节。说到腊八节,大家肯定第一时间就想到了腊八粥。腊八粥也称佛粥,最早出现在宋代,是用七种食材熬制而成,这七种食材代表着佛家七宝,后来,人们为了对应腊八的八字,又加入了一样,也就成了现在的腊八粥。

     腊八注意保暖

           腊八节前后是一年中最冷的一个时间段,这个时候,出门一定要注意保暖,尤其是耳朵。晚上的时候,泡泡脚,增加血液循环,助睡眠。在睡眠方面,要注意早睡晚起,最好是太阳出来了,再起来。而且醒来之后,不要马上起床,因为我们的意识醒了,但身体上还是处在未完全苏醒的状态,要再等几分钟,然后缓缓起床。如果一睁眼就马上起床的话,很可能会有短暂的头晕等不适情况的出现。

     腊八运动
     
           北方的冬天是格外寒冷的,这个时候心肺负担大,血液流通慢,老年人最好不要马上外出锻炼,可以先在家做一些简单的运动。等到下午14点左右,外面的气温是最高的时候,再出门锻炼。切记,如果遇到大风大雪等天气,还是在家猫着比较好。
     
           最后,羿博士要提醒大家的就是,腊八节虽然是喝粥,但是里面的食材大家可以不必拘泥常规,可以根据自己的身体情况来定。例如:给老人喝的话,可以多加一些豆类,因为豆类里面有丰富的蛋白质,可以增加老人体质。养生之道就是因地制宜最好,如果您不太了解自己需要哪些营养,也可以问羿博士,我们会根据您的实际情况给予建议。
     


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