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  • 解决年轻人压力大带来的失眠困扰-GABA

    日期:2022-01-11 类型:健康知识 

    关键词:羿博士,健康知识,失眠

           失眠正在困扰着越来越多的年轻人,根据世界卫生组织统计,全球27%的人存在睡眠问题,而中国的失眠统计则高达38%,其中经常失眠的人中,最多的竟然是25岁以上,50岁以下的人群。羿博士相信,很多人还是希望有一个好的睡眠的,但是,现在的快节奏生活和工作,让我们无法做到啊,销售一睁眼就要为完成当天的业绩而奔波,老板一睁眼就要为公司的前途和发展而绞尽脑汁,各有各的压力啊。除此之外,像久坐不动,低头看电脑,因各种情况,造成一些情绪波动等都会影响到我们的睡眠和健康。

    失眠困扰
     
           那么睡眠质量不高会给我们带来哪些危害呢?首先最直接的感觉就是,睡眠不足的话,第二天就会感觉浑身乏力,没有精神,从而影响了大脑思考能力。导致了我们在工作中精神不够集中,容易出现错误,如果一次两次,可能还没什么问题,但是如果经常这样的话,估计您的工作就有点悬了。工作不好,压力就会越来越大,压力一大,睡眠质量更加下降,这就形成了一个恶性循环,无论是对身体还是精神都是不利的。

    心情不好
     
           其次,睡眠不足会影响肌肤健康,使得我们的皮肤过早的老化,出现暗沉,从而整个人看得都会比较憔悴。还会造成生物钟紊乱,内分泌失调,使人体出现加速衰老的现象。
     
           最后,就是会引发各种疾病,因为失眠会导致人体的免疫力下降,从而无法抵御细菌和病毒的入侵。如果长期睡眠不足,危害则更大,由于睡不好的人经常会有情绪不安的情况,所以就会引发各种疾病,如:神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。


    舒适睡眠
     
           羿博士提醒您,睡眠是人生大事,不可不重视,及时调整过来才是上策。从现在开始,睡前半小时不要看手机和电脑了,尽量让自己的思想放空。还有就是一定要养成有规律的作息习惯,固定一个时间上床睡觉,这个时间,羿博士建议您在10点前。如果想要更好的提高睡眠质量的话,也可以补充一些GABA,因为这是经过科学证实的,可以有效提高睡眠的物质。并且GABA还有一定的缓解压力的功效,对于生活和工作紧张的您,非常有帮助。平时工作紧张的您不妨试一试。

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