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  • 小肚腩,大肚子不用愁,只需每天坚持做一个动作

    日期:2022-01-14 类型:健康知识 

    关键词:羿博士,健康知识,减肥

           很多人都有小肚子,有的不喜欢运动的男性朋友,可能还是大肚子,严重的话,甚至会出现脂肪肝。羿博士非常理解大家的问题,因为现在的生活水平提高了不少,大家又因为工作节奏快的原因,缺乏锻炼的时间,所以,今天羿博士营养师教大家一个简单的小动作,长时间坚持做的话,帮您减掉小肚子和脂肪肝的困扰。

    大肚腩
     
           这个动作并不复杂,您平时在办公室或者在家里看电视的时候都可以做。首先找一把椅子,不要太软,下面有轮子的也不要用。准备好后,坐在这把椅子的前三分之一处,后背靠着椅子背,将腿伸直,脚面也要绷直,整个身体程一条斜线在椅子上。双腿并拢,慢慢想上屈膝,就像是在做仰卧起坐时差不多,只不过仰卧起坐时腿部不动,上身动,我们这个动作是上身不动,腿部动。

    剪掉小肚腩
     
           10个动作为一组,做完一组可以休息几分钟,然后再继续做2组。当然这个运动量可以根据您的身体条件来自由发挥,适量即可。以后可根据自己的体能逐渐强化,以达到更好的效果。如此反复做的时候,就可以达到燃烧我们肚皮以及内脏中的脂肪,尤其是肝脏周围的脂肪,会有更好的效果。
           羿博士在这里建议大家,如果您有大肚子,小肚子,脂肪肝等问题,一定要勤加练习这个动作。肥胖带带给我们的不光是不美观,更多的是不健康,所以,剪掉肚皮脂肪志在必行。中国的老话也说,有钱难买老来瘦,您觉得呢。
     


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