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  • 柳叶刀指出中国错误饮食及习惯已严重危害健康

    日期:2022-01-17 类型:健康知识 

    关键词:羿博士,健康知识,饮食结构

           柳叶刀是世界公认的具有权威性的医学期刊,它与另外三家期刊,被公认为国际四大医学期刊。因此,每次柳叶刀发表的一些观点,都会引起广泛关注。柳叶刀曾经对全球190多个国家和地区的饮食结构做过分析,并且针对因为饮食造成的疾病进行了统计,发现中国是错误饮食结构的重灾区,并且还在逐年提高。对此,羿博士希望大家可以重视起来。

    紧张的工作
     
           近些年,大概有20%的人,因为错误的饮食结构而失去生命。这都是因为我们现在的生活水平提高了,物质丰富的同时,并没有提高自身的健康意识所带来的恶果。羿博士告诉您,从前我们的食物主要以五谷杂粮为主,再加上那时候,大多数人运动量都是够的,所以身体呢相对来说比较健康。
           现在,羿博士请大家想想,您每天是不是出门就是公交或者地铁,有的人还是开车上下班。便捷的交通确实给我们带来了不少的方便,但同时也减少了我们的运动量。到了公司之后,大家都开始了紧张的工作,有多少人可以经常站起来走走呢。


    饮食油腻
     
           现在的饮食也发生了很大变化,过量饮食造成了我国肥胖率的不断升高,三高现象也随之而来,糖尿病,心血管疾病的比例都名列前茅。柳叶刀指出,我们现在的饮食习惯中,平时摄入高油高盐的食物居多,况且我们的年轻人普遍喜欢吃辛辣油腻的食物,而水果的摄入量明显不足,再加上平时没什么运动量,也就共同造成了肥胖率的升高,以及了心脑血管疾病的发生越来越年轻化。

    适量运动
     
           最后羿博士建议大家,平时一定要注意自己的饮食,尽量不是摄入高油高盐的食物,尤其是腌制的食物。多吃蔬菜和水果,尤其是水果,因为水果中富含人体每日所需的维生素和矿物质,并且经常吃可以帮我们保护血管,预防疾病的发生。主食也不能总是面食和米饭,那样太单一,尽量多辅助一些玉米,燕麦,使营养更加丰富。饭后适量的运动也是必不可少的,只有这样,我们的身体才能更加健康。

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