保护孩子眼健康，是每个家长的责任
日期：2021-11-25
类型：儿童营养
关键词：羿博士,健康知识,眼睛视力保护
少让孩子看手机，电视，对眼睛不好。一直以来，电子产品一直被家长归结为导致孩子近视的“罪魁祸首”。羿博士介绍：虽然电子产品对视力不太友好，但不要把孩子的视力问题全部都推到电子产品身上。
在过度关注电子产品的同时却忽视了最主要的因素”远视储备“。”远视储备“？听到这个词后，想必很多家长都是一脸的问号。今天，羿博士就带大家详细了解一下远视储备。羿博士告诉您，其实远视储备是与生俱来的，孩子出生之后，自带的远视度数称之为”远视储备“。随着眼睛的生长发育，才逐渐从远视发展到正视。一般来说，孩子会在学龄前完成正视化，而这段从远视到正视的“距离”，就是孩子的远视储备。
但值得注意的是：生活中可能由于一些不正确的用眼习惯，可能会导致远视储备会消耗过快，下一步可能预示着将来发生近视的可能性比较大。远视储备”是不可再生资源，一旦消耗完毕，将不复存在。所以，家长朋友一定要及时关注孩子的眼健康，养成良好的用眼习惯。如果孩子眼睛出现模糊的情况，请及时到正规的医院进行检查，切莫大意。
1 增加户外活动时间
户外活动是防控近视最好的方法，也是性价比最高的工具。天气不错的时候可以多带着孩子出去玩玩。如果天气不好时可以让孩子隔窗眺望，尽量让孩子的视野范围足以宽广。另外，带孩子户外活动还有一个好处---促进亲子互动，增加亲子关系。
2 防止近距离用眼
看纸质书、电子屏幕，距离不少于30厘米。每看30分钟，建议站起来看看窗外，向远处眺望，放松眼睛。总之，一定要注意用眼习惯。
3 保持充足光源
如果在室内学习时，一定要保证充足稳定的光源。
4 多吃护眼食物
尤其是黄色的水果和蔬菜，比如：南瓜，芒果，玉米等富含丰富的叶黄素，还有胡萝卜里的脂溶性维生素-维生素A，都是对眼睛有帮助的食物。另外，鱼类，坚果，奶酪等食物也都是非常有利于眼睛健康，所以，建议家长朋友在孩子均衡饮食里面适当性的多补充给孩子食用。
5 适当的补充叶黄素
因为我们平时吃的食物中，虽然会有一些对眼睛好的物质，但这些物质首先要考虑孩子是否喜欢，其次就是孩子能吸收多少，所以，羿博士建议各位家长们，如果要更好的保护孩子视力，最好适量的去补充一些叶黄素。
眼睛是心灵的窗户，一旦出现问题，后果可能无法挽回。因此，建议从3岁开始，家长就要带孩子去正规的眼科医院进行视力筛查。这样能够清楚的了解目前孩子的眼睛状况。如果指标出现异常时，能做到：早发现，早干预，早治疗。
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