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两个地方转一转,疏通经络身体好

日期:2022-01-13 类型:人群健康
关键词:羿博士,健康知识,疏通经络

       随着生活水平的提高,健康成为了我们关注的一个话题。老话讲,通则不痛,痛则不通。其实,很多时候,疾病都是长时间积累而成的。羿博士的营养师们今天教给大家一个比较简单的疏通经络的方式,长时间坚持做的话,可以帮助我们疏通经络,未病先防病。

气血通顺
 
       羿博士不知道大家有没有这种感觉,一旦手脚发凉,那么身体多半是会出现不舒服的感觉。中国人讲阴阳五行,人的头脑属阳,但要时刻保持冷静的思考。脚属阴,但要随时保持温暖。一旦头脑发热,脚发凉,那就代表着身体健康出现了问题。其实这些现象都是身体内经络长时间不通造成的。那么如何疏通经络呢,羿博士教您简单的2个动作,长时间坚持做的话,会有很好的促进气血运行的效果。

手腕穴位
 
       第一个动作,转手腕。两臂平伸出去,双手握拳或抓空都可以,双手手腕由内向外转动,最好是300下,然后反方向再旋转300下,如果刚一开始做不到那么多的话,适量即可,以后可以逐渐加强。因为手腕是人体三条阴经,三条阳经经过的地方,所以非常关键。刺激手腕,也就刺激了这6条经络以及手腕附近的相关穴位。气血也会通过这些经络,传导至全身,达到疏通的效果。

脚腕运动
 
       第二个动作,羿博士相信大家不难猜出来了,没错,就是转脚腕。我们站着也可以,坐着也可以。站着做的时候,就要注意一只脚支撑住,另一只脚转即可。但羿博士在这里建议大家坐着做是最好的,因为可以双脚同时转动。方式也是,先由内向外转动300下,然后再反方向转动,如果一次做不到300下,那么适量即可。脚腕是足三阴经和足三阳经通过的地方,和手腕一样,同样分布着很多穴位,我们在转动的时候,同样刺激了这些经络和穴位,是有益于气血运行的。
       经常转动手腕和脚腕,虽然看上去是很普通的动作,但对于我们的经络和气血运行是有着非常重要的意义。它可以增强我们全身各个系统器官的功能,例如:改善睡眠,高血压以及一些肠胃功能等。所以,羿博士营养师建议大家,经常转动手腕和脚腕,去调节自己的身体各项机能,疏通经络,帮助气血运行,让自己更加健康。


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