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当代年轻人的朋克养生不可取,减欲才是根本

日期:2022-03-30 类型:健康常识
关键词:羿博士,健康知识,健康

       羿博士最近发现一个有意思的情况,现在有这样一群年轻人,他们一边喝着咖啡,一边吃着助眠的产品,一边吃着最素的沙拉,一边又吃着最油的炸鸡,一边纵情的喝着精酿,一边又泡着枸杞,一边熬夜,一边敷着面膜,这就是所谓的朋克养生。他们常年挣扎在放纵和自律之间,一方面作息不规律,三餐不健康,熬夜,喝酒,尽情的放纵自己,在作死的边缘疯狂试探。另一方面,保健品,健身卡以及健康保险又时刻不离,生怕自己一命呜呼,没有给亲人留下什么。

朋克养生
 
       其实,针对这样的情况,羿博士深表理解和同情。因为现在大部分90后都已经成为了家里的顶梁柱,工作和生活的压力开始让大家变得成熟。同样的,随着现在生活越来越好,各种诱惑也越来越大,例如:放不下的电视剧,手机,短视频,美食,熬夜才能玩的游戏(白天上班,下班做饭,带娃,晚上才能有点时间玩),都在挖空心思的吸引着年轻人,让人一步步深陷其中。

矛盾的朋克养生
 
       据数据显示,现在90后的年轻人,90%都拥有养生意识,其中30%的人开始付诸行动了,并且10%的人已经把养生当成了一种生活习惯。为什么会这样,羿博士认为,这是因为,现在的慢性疾病已经开始出现在90后年轻人的身上了,人只有自己感觉到不好的时候,才会去想到要改变。毕竟,身体不健康,难受的只能是自己,但大部分人又不能做到减少自己的欲望,所以,出现了朋克养生这种不太好的情况。

减少自己的欲
 
       羿博士建议大家,尽量去减少自己对各种美食和娱乐的欲望。例如:对高油,高盐,高糖的美食,尽量少吃。含糖的饮料最好少喝或者不喝。其实,最健康的饮品,就是白开水。曾经在某些地方一口炸鸡,一口冰镇饮料的饮食方式,坚决杜绝。合理规划好自己的工作和娱乐时间,尤其是娱乐时间,一定不能熬夜,尽量做到三餐规律,作息规律。

水果好过奶茶
 
       每天一定要摄入一定量的水果,因为水果中有我们身体所需的维生素和矿物质,把我们花在奶茶和咖啡上的钱用来补充水果,他不香么?此外,还要每天保证适量的运动,哪怕是中午吃完饭,出去散散步,回来后爬爬楼,都会对我们的身体健康有作用。有些人有吃完午饭就睡的习惯,羿博士提醒您,这是不可取的。

健康档案
 
       此外,针对自己的健康情况,也要做一个健康档案,这个档案不仅可以帮助您时刻了解自身的健康状态,更能在您去医院就医的时候,给医生提供参考依据,方便医生对您的病情做出最准确的判断。当然,如果您遇到什么问题,也可以关注羿博士,给羿博士留言,我们的营养师也会给您提供一个不错的养生建议。

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