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见微知著,早上刷牙看看舌苔自查一下身体情况

日期:2022-08-01 类型:健康常识
关键词:羿博士,健康知识,舌苔健康

我们大家每天都会刷牙,不知道大家有没有养成定时刷舌苔的卫生习惯。在这里,羿博士要告诉大家的是,刷舌苔要学会正确的方法,首先要知道舌苔是什么?它其实就是我们平时脱落的上皮细胞和食物碎屑、唾液、细菌等混成物,日积月累的覆盖在舌头的表面。当然,舌苔对我们的舌头有一定的保护作用,但如果不定时清理的话,也会对健康不利。清理舌苔要轻轻的刷,不要太过用力,并且不能每天清理,那样会伤害到舌头。

清理舌苔
 
       我们每天刷牙的时候,也可以顺便观察一下舌头,很多时候,舌苔的情况可以反映出一个人的健康状态。因此,通过观察舌苔的薄厚,润燥,颜色等方面的异常,大多数情况下是可以判断出身体出现的问题的。这主要是因为舌苔源于胃气,而五脏六腑都与胃气有密切的关系,因此通过舌苔的变化可以帮助我们做初步的判断。
 
       如何通过舌苔的颜色来判断问题,以及解决方法。


冰咖啡
 
舌苔厚白
       舌苔厚白主要是由于湿滞脾胃引起,舌苔白滑而粘腻,多见于体内有湿气的人。这种情况在夏天是最普遍的。因为现在人每天多少都会喝些冷饮,吃些冷的食物。而这些冷饮如果在吃饭的时候饮用,则是对胃伤害很大,久而久之湿气越来越重。
       如果您发现舌苔厚而白的话,羿博士建议您,停止一些冷的饮料和食品,并且少吃辛辣食物,多以水果蔬菜为主,再加上适量的运动,调理一段时间。我们常见的能祛湿的食物有赤小豆、莴笋、薏米、扁豆以及冬瓜等等,多吃一些,可以有效缓解舌苔发白的现象。


美食不可贪多
 
舌苔厚黄
       舌苔厚黄属于脾胃湿热,上蒸于口腔,往往伴随口苦口臭的症状,这多是由于平时的不良饮食和生活习惯所致。平时饮食上可以多注意少吃些高油高糖的食物,好吃的东西不要吃太多,避免积食。有规律的作息,早睡早起身体好。抽烟喝酒最好也控制一下,多吃水果蔬菜,适量的运动,这些都可以帮助调理我们的身体情况。


身体健康问题
 
       以上两种颜色只是我们平时会遇到的最多的情况,但不管是那种情况,都与我们的脾胃脱不了干系,而脾胃是我们身体最重要的器官之一,是后天之本。为我们提供食物中的营养成分,与我们的免疫系统有着密不可分的关系。而如果我们平时不爱惜脾胃,让它长时间受到伤害的话,则我们身体的各种问题都会随之而来。
       老话讲,冰冻三尺非一日之寒,我们身体的各种健康问题,也是如此。很多情况下并非一时造成的,而是长年累月的不良饮食和生活习惯造成的。人类健康最大的问题,就是出现了冷饮之后,很多时候,一口热食,一口冷饮,当时的感觉确实很爽,但却伤害了我们的脾胃,脾胃一旦出现问题,身体免疫力下降,各种疾病都会趁虚而入,而我们去医院看病,西医只会那里出现问题治疗那里,看似解决了问题,实则并未解决根源。久而久之,问题反复出现,我们永远离不开医院。


守护健康
 
       在此,羿博士希望大家可以多了解一些健康方面的知识,做到治未病。让我们每天都能了解到最新,最好的健康知识。让自己的身体健康,才是我们和家人最大的幸福。羿博士衷心的祝愿大家身体健康,也希望大家可以改变以往不良的生活和饮食习惯,掌握正确的养生方法。

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