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健康是1,其他是后面的0,学会健康生活很重要

日期:2022-08-09 类型:健康常识
关键词:羿博士,健康知识,健康是1

       “健康是幸福生活最重要的指标,健康是1,其他是后面的0。”习近平总书记强调,全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。羿博士认为,这话说的太好了,因为任何时候有一个好身体都是最重要的,只有这样才会有无限可能去完成我们自己想要做的事。

身体是革命的本钱
 
       历史上有太多经验告诉我们,想要完成自己的理想,身体才是本钱。例如:三国时期的郭嘉,曹操最倚重的智囊,如果没有英年早逝,也许就不会有曹操赤壁之战后的痛哭,懊悔。如果三国乱世早些结束,也许当时的人民就能少承受些战争的苦难了。远的不说,近的就好像我们敬爱的毛主席,也是特别关注自身健康的,并且还留下了那句,身体是革命的本钱的名言。

健康生活
 
       羿博士也始终坚信,无论在何时,身处什么时代背景下,小到家庭,大到完成一件革命事业,勇往直前和坚定的意志都不如先有个好身体,毕竟健康才是基础。而现在的我们,往往更多的看重奋斗和鸡汤,却忽视了自己的身体健康,试想一下前面的历史经验吧,诸葛亮和司马懿,最后还不是谁的身体好,谁笑到了最后么。
 
如果维持身体健康,幸福生活呢?


不健康饮食
 
       羿博士认为,健康的身体离不开我们的自律,老子讲,为学日益,为道日减。在日常生活中,学会用减法是很重要的。就好像我们是不是可以放弃一些高油,高糖的好吃的食物和饮料,因为这些东西虽然好吃,但对我们的肠胃来说,都是不易消化的。我们可以多吃些水果蔬菜,避免暴饮暴食,少抽烟,喝酒,尤其是凉的饮料,夏天的时候能控制一下,就控制一下吧,因为肠胃受不了冷热刺激。

良好的睡眠
 
       再有,就是适量的运动+规律的作息,在这里羿博士要强调的是,运动一定要适量,不要盲目,前段时候刘耕宏的盲目追风,让不少人尝到了苦头。所以,根据自己身体条件,循序渐进的加强锻炼才是正途。而规律的作息更是非常重要,每天按时上床休息,不要熬夜,因为睡眠不足会对我们的肝,脾造成伤害。第二天由于休息不好,精神不足,也会有很多后遗症出现,对我们的各个方面都会造成影响,请大家慎重。

健康食品
 
       最后,羿博士要告诉大家的是,我们每天营养的摄入对健康的影响是很大的,根据国家统计局公报,我国人口在2021年已达到141260万人,74%的消费者除了日常饮食(正常饮食或膳食营养)外,会服用营养品进行营养补充。适量的补充营养,可以帮助我们补充人体必须的营养素和生物活动物质,对特定的人群具有平衡营养摄取、调节机体功能的作用,有助于身体健康。

关爱健康
 
       现在经济高速发展的环境下,生活压力大,节奏快已经成为了常态,这个时候,大家需要适当的、科学的、有针对性的去了解一些健康知识。羿博士也相信,一个专业,专注,科学的营养团队,会为您的健康和生活提供良好的建议,这也是羿博士的初衷,我们也将为此坚持和努力。

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