坚持良好的生活作息和饮食习惯，你收获的不止是秃顶变
日期：2022-10-08
类型：健康常识
关键词：羿博士,健康知识,健康生活
国庆假期归来，又要开始紧张的工作了，在此羿博士预祝大家工作顺利，愉快。今天是寒露，也是秋天的第五个节令，到了深秋的时节了，这个时候冷空气南下，早晚天气寒冷，秋燥明显，请大家注意防寒，保暖。
今天一上班，羿博士看到了一个消息，说是一个男子坚持半年清水洗头，从秃顶变满头黑发。看到这个标题，羿博士第一想到的就是，难道洗发水有问题？那不应该啊。继续阅读，才发现，清水洗头只是一点，更重要的是他调整了生活作息和饮食习惯。那么，具体情况是怎么样的呢？
王先生今年39岁了，家在浙江杭州，2017年出现脱发现象。之前王先生应酬较多，经常熬夜，喝酒。据王先生自述，那时候参加献血活动，人家都因其血液检测不达标拒收。后来，王先生自学营养知识，开始尝试了健康的生活作息和饮食习惯，并适量的运动，随着身体素质的提高，配合着温水洗头，头发慢慢的变黑，从新长了出来。
看到这里，相信聪明人已经明白了其中的关键，清水洗头只是一小部分，更多的是王先生坚持了正确的生活作息习惯，健康的饮食，还有适量的运动。在此，羿博士为王先生的坚持点赞。《黄帝内经》中有一段是这样说的，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。看似玄妙，其实很好理解。就是告诉大家，效法阴阳，太阳出来后再活动，月亮出来后，就要去休息。规律吃饭，睡觉，不要让自己太劳累。
王先生是2017年开始脱发的，后慢慢改变生活作息和饮食，至今5年，也是王先生的坚持，才有了今天的改变。由此可见，大家只要坚持正确的方向前行，最终就会得到好的结果。
羿博士建议大家，从现在开始，坚持健康的饮食，多吃水果，蔬菜，少吃高油，高糖，高盐的食物，避免熬夜，尤其是晚上睡前不要玩手机，打游戏，因为这些活动都会导致大脑兴奋，不易入睡。适量的运动也是不可少的，每天吃完饭，出去溜达溜达，散散步，爬爬楼都是可以的。最后，羿博士预祝大家都能有一个健康的身体，幸福的生活。
