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冬天常喝蜂蜜柠檬水,缓解便秘促消化

日期:2023-01-17 类型:健康常识
关键词:羿博士,健康知识,饮食健康

冬天万物收敛,所以我们的脾胃消化功能也随之降低,这个时候经常做办公室的人们,由于缺乏适量的运动,所以经常会出现便秘,上火,消化不良等情况。正常来讲,我们应该是每天按时排便,且大便应该是湿润成型的。如果大家发现自己没有按时排便,且大便比较干燥,那么就要想办法尽快解决问题了。

蜂蜜
 
       很多时候,我们认为上火,大便干燥的时候,可以多喝点水,喝水也确实是有一定的效果,但水进入我们的身体内,很快就会被蒸发,排泄出去。所以,羿博士建议大家,可以在晚上的时候,适量的喝一些蜂蜜,最好再加入些柠檬汁。

本草纲目
 
       《本草纲目》中记载,蜂蜜具有清热,润燥,补中,解毒,止痛等功效。经常用来治疗脾胃虚弱,消化不良,肺燥干咳,便秘等疾病。现代医学也证实了,蜂蜜中的葡萄糖,果糖以及钙,磷等物质,能够帮助和调节神经系统功能紊乱,从而起到增加食欲,促进睡眠的作用。如果我们临睡前可以适量的服用蜂蜜的话,不仅可以健脾和胃,补益气血,还有镇静,安神,除烦的作用。

柠檬
 
       柠檬中含有丰富的维生素C,不仅有益于提高我们的抵抗力,晚上服用,更加可以起到美白肌肤,延缓衰老的作用。这主要是因为维生素C是一种抗氧化剂,能抵抗自由基的影响,防止人体皮肤因自由基而长斑和衰老。而且维生素C还能够促进铁元素的吸收,因此对于缺铁性贫血的人群,适当的吃柠檬补充维生素C,促进铁元素的吸收,在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。
       最后,羿博士要提醒大家一下,蜂蜜虽好,但含糖量较高,所以糖尿病患者谨慎食用。另外,最好不要空腹喝蜂蜜水,因为空腹喝蜂蜜水的话,会导致体内酸性增加,长时间空腹喝蜂蜜水的话,容易引发胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病,切记。


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