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春节过后开工不适应,如何快速调整状态

日期:2023-01-30 类型:健康常识
关键词:羿博士,健康知识,作息规律

春节过后,相信大家都和羿博士一样,也要投入到紧张的工作和生活中去了。但是,我们大部分人刚刚适应了春节期间的生活习惯,突然间的转变,真的让人很难快速的转变过来啊。对于这样的情况,大家一定要注意,及时的调整,因为起居有常是我们健康生活的基础,人的生物钟就是身体健康的根本。

时间规律
 
       中医讲,人要起居有常,法于阴阳,合于术数,大意就是说,我们要遵循自然规律,每一天的作息时间都有讲究。孙思邈也说过,善摄生者卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制。也就是说天人要相呼应,起居作息和日常生活的各个方面都要有规律,使其符合自然。这就是强身健体,延年益寿的重要原则。
在我们日常生活中,规律作息相当重要,千万不能出现今天熬夜,明天睡个懒觉,还有春节时候大吃大喝,春节过后就要开始节食减肥这样的情况。因为我们的身体需要一个适应的过程,不能断崖式的改变规律。


作息计划
 
       规律的生活能使大脑皮层在机体内的调节活动,变得很有节奏感,这样的规律一旦养生,就不要轻易改变。例如:定时的睡眠时间,起床时间,用餐时间,锻炼的时间,学习,工作的时间等等。每个人可以根据自己的实际情况来养成,一旦养生了规律,就要认真执行,不要轻易改变。

睡眠
 
      当然,凡事都不是绝对的。就好像我们遇到春节这样的情况,大家走亲访友,难免会因为高兴,多吃些,多喝点,睡觉晚一点,第二天再多睡会。所以,大部分人也就不太习惯刚开始工作的那几天了。吃喝咱们都可以自己调整,但是睡眠规律确实很难调整过来,怎么办呢?这里羿博士给大家推荐一个好东西,叫GABA,它可以帮助我们调整生物钟,让睡眠更加深度,希望对大家有所帮助。

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