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血液健康对我们很重要,以下几点要注意

日期:2023-02-27 类型:健康常识
关键词:羿博士,健康知识,饮食结构

说到血液羿博士相信大部分人是比较熟悉的,因为我们身体中每天都在流畅着血液,通过动脉,静脉贯穿全身,这些血管就像一条条公路,每天将营养物质输送到我们身体内的各个脏腑器官,维持身体机能的正常运转。

血管
 
       也许年轻的时候,我们对血液健康并没有什么意识,但是步入中老年后,就会慢慢体会到血液健康的重要性了。举例来说,我们身体内的血液是通过血管来流通的,就好像我们平时用的自来水,是通过水管流通一样,长时间的使用后,必然会出现某一段的水垢,生锈,严重的时候就会堵塞正常流通,影响水流。

血液垃圾
 
       我们的血管如同水管一样,而血液中的“水垢”是主要指胆固醇、甘油三酯等,这些物质在血管壁上越积越多,越积越厚,最后就会形成粥样的斑块。如果长时间不去重视的话,就会导致血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起各种心、脑血管相关的疾病。

适量运动
 
       那么,我们要如何做,才能拥有一个健康的血管呢?首先,我们要尽量避免大鱼大肉,高油高脂的饮食结构。其次,烟酒也要控制,能不碰最好别碰。还有就是要切记不要熬夜,熬夜时,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。最后,羿博士要提醒大家的是,平时我们还要注意适量的运动,因为运动可以让更多的毛细血管开放,促进血液微循环,有利血管健康。

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doctor.yi@drwenyi.com

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