血液健康对我们很重要，以下几点要注意

日期：2023-02-27 类型：健康常识

关键词：羿博士,健康知识,饮食结构

说到血液羿博士相信大部分人是比较熟悉的，因为我们身体中每天都在流畅着血液，通过动脉，静脉贯穿全身，这些血管就像一条条公路，每天将营养物质输送到我们身体内的各个脏腑器官，维持身体机能的正常运转。

也许年轻的时候，我们对血液健康并没有什么意识，但是步入中老年后，就会慢慢体会到血液健康的重要性了。举例来说，我们身体内的血液是通过血管来流通的，就好像我们平时用的自来水，是通过水管流通一样，长时间的使用后，必然会出现某一段的水垢，生锈，严重的时候就会堵塞正常流通，影响水流。

我们的血管如同水管一样，而血液中的“水垢”是主要指胆固醇、甘油三酯等，这些物质在血管壁上越积越多，越积越厚，最后就会形成粥样的斑块。如果长时间不去重视的话，就会导致血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起各种心、脑血管相关的疾病。

那么，我们要如何做，才能拥有一个健康的血管呢？首先，我们要尽量避免大鱼大肉，高油高脂的饮食结构。其次，烟酒也要控制，能不碰最好别碰。还有就是要切记不要熬夜，熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。最后，羿博士要提醒大家的是，平时我们还要注意适量的运动，因为运动可以让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，有利血管健康。