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年轻人过早白头发增多,如何调理是关键

日期:2022-01-19 类型:皮肤护理
关键词:羿博士,健康知识,白头发增多

       人一老,就会有白头发,但白头发并非是老年人的专利,现在很多年轻人也会有。正常情况下,我们头发的营养都是由血管输送的,如果在营养充足的情况下,黑色素颗粒就会顺利合成。如果发生了阻碍,那么营养不能运送到毛发中去,就会影响黑色素颗粒的生成,造成减少甚至是消失,这个时候,白头发就会出现。

年轻女性白头发的困扰
 
       羿博士发现,现在的生活节奏加快以及工作压力大,会导致年轻人的精神过度紧张,尤其是很多从事脑力工作的人,平时会看起来比别人更加憔悴,再加上无暇顾及锻炼,或者是懒得去锻炼了,以及饮食的不规律和不合理,还有不良的生活习惯等等,共同促成了白发的出现,正像苏轼那句话说的,多情应笑我,早生华发。何尝不是对当时自己处境的一种调侃。所以,羿博士认为,压力是导致白发的重要因素,因此,年轻人需要适当的调节精神状态,工作之余多多放松心情,加强锻炼身体,可以有效的起到预防白发的作用。

 五谷杂粮
 
有了白头发,如何调理呢?
 
1 补充铜元素
       铜元素可以加快维生素铁的氧化和吸收,维持体内正常造血。如果体内铜元素不足,则会影响气血的供应,不利于头发的生长。我们平时的食物中,如:鹅肝,鸡肝,猪肝以及坚果中都含有大量铜元素,平时注意补充,对白头发转黑是有好处的。
 
2 补充赖氨酸
       赖氨酸是我们身体内蛋白质组成的重要成分之一,如果缺少赖氨酸,则会影响黑色素的生成,从而导致白发增多。平时可以多补充一些富含蛋白质的食物,如:鱼,虾等。
 
3 补充维生素B族
       B族一般隐藏在全谷物的食物当中,而我们平时吃的精米,白面则很少存有。所以,在平时的饮食中补充一些粗粮是有利于我们身体营养健康的。如:红豆,黑豆,燕麦等。它们可以促进毛囊分泌更多的黑色素,减少白头发的生成。


GABA
 
       除了补充以上营养之外,羿博士建议大家,可以适量的补充一些GABA,因为GABA对于精神压力大的上班族是很有帮助的,它可以帮助大家舒缓神经,减小压力,还可以助睡眠,大家都知道,一个好的睡眠是多么重要。此外,还可以做一做头部的按摩,羿博士建议您每天早起的时候,双手五指按摩头部,不断做抓起的动作,这样可以促进头部血液循环,更加有利于营养的吸收,减少白发的生成。

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doctor.yi@drwenyi.com

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