我们用行动证明价值

We prove value with action

女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了,上班族,学生请注意

日期:2022-03-18 类型:皮肤护理
关键词:羿博士,健康知识,科学健康的午睡

       3月17日,羿博士看到一条消息,主要是说湖南长沙,一个39岁女子在家搞完卫生后,可能是累了,于是枕着自己的右手臂睡着了,大约1个小时左右,醒来后发现右手失去知觉。后去医院,经医生诊断,确认为“右上肢桡神经损伤”,虽然已经恢复。但是,这件事,给我们敲响了警钟。在此,羿博士提醒广大的上班族和学生们,中午午休时,一定要注意睡姿,最好不要趴着睡了,那样带来的危害是很大的。

不正确的午睡姿势
 
趴着睡有那些危害?
       趴着睡会影响上肢血液回流,轻的会造成胳膊麻木,一触碰就有刺痛感,胳膊无力,抬不起来等症状。严重的会造成桡神经等受挤压或血液供应不畅,最终导致神经受损。还有就是,由于长期趴着睡,会挤压眼球,使视力受损,每次醒来,您是不是觉得视力模糊。 再有就是脸部变形,可能短时间看不出来,因为这是长时间姿势不对造成的。


午睡
 
如何正确午休
       羿博士建议大家,如果需要午休的话,最好佩戴U型枕头,将头部固定在一个位置,躺着休息,时间也不要太长。正常来说,15-30分钟比较合适。现在的工作和生活压力大,适当的午睡,能够让人保持平和心情,有效抑制焦躁不安、抑郁、紧张的情绪,人会感觉到身心压力得到释放,变得格外轻松。
       此外,还要注意,不要吃完午饭就立刻午睡,因为会影响到食物的消化吸收,最好是在午饭后,出去散散步,帮助肠胃消化。因此,羿博士建议您在饭后半小时左右在进入午睡状态。


充满精神的工作
 
       适当的午睡,有助于我们身体健康,但一定要掌握正确的午睡方法,否则只能适得其反。在这里,羿博士建议大家,午睡的时间最好选择在上午11点到13点这个时间段,因为这是12个时辰中的午时,中医讲午时阳气最盛,午时睡觉可以养肾阳,肝肾同源,养好了肾,也有助于肝脏功能的正常发挥。当然,前面说的午睡的注意事项,也希望大家能够牢记,这样才能有一个高质量的午睡,避免健康受到危害。

4000578088

doctor.yi@drwenyi.com

  • 羿博士

  • 羿博士说

Copyright © 北京安奇生物医药科技有限公司版权所有 网站备案号:京ICP备2022025032号

北京市通州区经海五路1号院22号楼