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女子用按摩仪减肥把肾压扁进ICU,健康减肥请注意热量缺

日期:2022-04-06 类型:皮肤护理
关键词:羿博士,健康知识,减肥

       清明假期刚过,羿博士就看到一条消息,说是广东惠州一位49岁的女士,为了减肥将一款家用按摩器调节到最高挡位,放到肚子上半小时,以帮助自己减掉肚子上的脂肪。但是谁能想到,之后张女士高烧不退,剧痛难忍,就医后,直接进入ICU。据检查,张女士是右肾包膜下血肿,右肾实质受压,部分肾组织缺血坏死。医生表示,张女士的肾脏由于高血压和糖尿病的原因,比较容易受损,而按摩器的震动极大,所以对肾脏造成了伤害,从而酿成了这样的悲剧。
       爱美之心人皆有之,羿博士表示大家减肥的心情,是可以理解的。但是羿博士也要提醒广大减肥人士,按摩器如果想要使用的话,最好看清使用说明,注意事项,以免对自己的健康造成危害。


食物热量与减肥
 
       当然,如果想要减肥,其实有很多健康的方式,比吃减肥药,用减肥器材更加安全有效,还不会反弹。在这里,羿博士为大家推荐一个,那就是控制自己的热量缺口。那么,什么是热量缺口呢?举个例子来说吧,假如我们每天摄入的热量是1500大卡,那么通过适量的运动,合理的饮食等方式,消耗了2000大卡的热量,那么,两者之间产生了一个负500大卡的热量,这个就叫热量缺口。我们可以利用这个缺口,来达到健康瘦身的目的,并且运用好这个缺口,还不会反弹。
       据数据分析,大部分成年人(18-49岁)男性大概一天摄入2250大卡,女性为1800大卡。所以,羿博士建议大家,在这个基础上,只要坚持每天减少300-500大卡的摄入量,就可以达到减肥的目的。其实,这也是为什么很多人怎么吃都不胖的原因,那就是人家会吃。


健康食物
 
       平时在生活中,羿博士建议大家多以白肉为主,远离高盐,高油,高糖的食物,多吃些谷物,蔬菜,水果。例如:西兰花,菠菜,苹果,猕猴桃等都是不错的选择。每天保证一定量的运动,也能起到消耗卡路里的作用。当然,运动适量即可,这里羿博士建议大家,根据自己的身体条件来选择适合自己的锻炼方式,上班族们可以借鉴一下,电影西虹市首富中的运动方式,每天少做电梯,多爬爬楼梯。饭后不要坐着不动,多去外面走走,散散步也是好的。但不管哪种方式,羿博士建议大家,运动一定要适量,做到微微出汗即可。

减肥效果
 
       减肥是一个漫长而艰苦的过程,但瘦下来毫无疑问对我们的身体健康是有好处的。现在很多慢性疾病都与肥胖有关,例如:高血压,高血糖,高血脂,而且越来越年轻化。管住嘴,迈开腿,说的很简单,但做起来是真的很难,那需要我们的长期坚持。羿博士相信,如果您能坚持一周,一个月,一年的话,那么,身体的改变会告诉您答案。久而久之,健康的生活方式,就会成为一种习惯,融入到您的每一天当中。

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doctor.yi@drwenyi.com

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