面对种类繁多的水果，爱美女性应该如何选择
日期：2022-06-15
类型：皮肤护理
关键词：羿博士,健康知识,水果
提到水果，羿博士相信大家都不陌生，很多人也知道水果的营养价值，但是面对种类繁多的水果，爱美的女性应该如何选择呢？其实很多时候，水果根据其特性，在如何吃上面都是有讲究的。我们只有了解水果，才能吃对水果，下面羿博士为广大爱美女性推荐几种适合的水果，希望能帮助到您。
苹果：一天一苹果，医生远离我
人们常说，一天一苹果，医生远离我，由此可见苹果对于我们的健康是非常重要的。尤其是对于爱美的女性来说，苹果可以帮助促进胆固醇代谢和脂肪的排出。此外苹果还有多种我们身体所需的微量元素，常吃对身体健康非常有益。最后就是苹果的纤维物可以帮助我们的肠胃，促进消化。
木瓜：万寿果
为什么说木瓜是万寿果呢，因为其所含有的酵素近似人体生长素，经常吃可以有保持青春的效果。木瓜不仅消暑，润肺，止咳，对消化也很有好处，
猕猴桃：果中之王，防癌有道
众所周知，猕猴桃的维生素C含量非常高，是苹果的20-80倍，柑橘的5-10倍。维生素C这种抗氧化物，不仅可以美白，还能提高抵抗力，而且最关键的是，它可以有效阻止致癌物质在人体内的生成。
无花果：健康大使，可治疗溃疡
无花果对我们的健康是非常有帮助的，因为其含有丰富的钙，磷，锰，镁，铜，锌，硼多种矿物质和微量元素。经常食用可以起到清咽利喉，祛痰的作用。其中的抗氧化物，还能帮助女性延缓衰老，果胶和纤维可以帮助吸附肠道内有毒物质，帮助排毒。还能调节肠胃功能，达到润肠通便的效果。
柚子：润肺止咳
柚子含有丰富的纤维质，帮助肠道蠕动，消化，是天然的通便剂。其果胶可以降低胆固醇，提高血管弹性。维生素C也可以对抗令人衰老的游离基。而且，柚子的果汁中，还有类似胰岛素的物质，可以帮助我们降低血糖。
当然除了以上推荐的水果外，山竹，榴莲，菠萝，芒果，哈密瓜都是不错的选择，但是羿博士告诉大家，凡事有度，过犹不及。水果虽然健康，控制好食用的量很关键。不能说荔枝好吃，我们就拼命吃，那样很可能导致低血糖的出现。最后，羿博士提醒大家，一定要根据自己的身体情况，选择适合自己的水果。
