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鬼压床是什么原因造成的,如何科学理解

日期:2022-04-02 类型:养生知识
关键词:羿博士,健康知识,鬼压床

       提到鬼压床,相信大家都会想起恐怖片里的情节,明明自己很清醒,但就是无法动弹。羿博士告诉大家,鬼压床并非迷信,也不像恐怖片中的那样,因为惹到了不干净的东西所导致的。鬼压床其实是一种睡眠障碍,在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪症。通常是由于我们的身体在白天过度劳累或者压力过大,精神过度紧张,那么在睡觉的时候,身体睡着了,而大脑内神经元细胞兴奋,没有睡着。简单来说,大脑不睡觉,出现一些梦境,而梦中的一些动作会带动我们的身体四肢运动,这个时候,我们的自我保护功能开启,出现了类似鬼压床的情况。

鬼压床
 
       羿博士不知道大家有没有经历过这样的情况,感觉自己已经醒了,也知道自己所处的环境,能感受到来自被子的压力,可以听到响声,也能模糊的看到一些物品,但就是张不开嘴,挪不动腿脚,眼皮很沉,想起床却没有力气,实际上,这就是睡眠瘫痪的一些表现。针对这种现象,医学上把它称之为睡眠瘫痪或睡眠麻痹,俗称鬼压床。
 
       那么,什么样的人群更容易患上睡眠障碍呢?


失眠的人
 
1 经常失眠,睡不好的人
       睡眠对我们的健康是非常有帮助的,这一点羿博士先不多说了。失眠人群由于长时间睡眠质量不高的原因,可能会导致大脑功能受损。在失眠的折磨下,会出现异常的睡眠情况,久而久之就会出现睡眠障碍症。其中,女性的患病几率要略高于男性。所以,羿博士建议大家,采取一些好的方式来改善自己的睡眠,让我们的身体保持健康,用高质量的睡眠来调节身体,自然不容易出现睡眠瘫痪症。
 
2 精神压力过大的人
       白天在工作和生活中,如果长期处于紧张的工作状态,或者压力太大的人,大脑神经元细胞就会非常兴奋,如果长时间得不到休息和放松的话,时间一长,是非常容易出现疲劳,并很大概率的患上睡眠障碍症,俗称鬼压床。


熬夜玩手机
 
3 作息不规律的人
       我们现在的业余生活非常多,也会影响我们的作息规律,很多人为了追一部剧,点灯熬油的,还有人为了打个游戏,熬夜到很晚,殊不知,不规律的作息,尤其是晚睡,会让我们的生物钟混乱,从而抵抗力下降,很容易被鬼压床。

       最后,羿博士奉劝大家,为了我们的身体健康,一定要合理的安排自己的作息和工作时间,切记不要晚睡,也不要在大晚上的看些恐怖片,那样更不容易让我们的大脑神经元细胞放松下来,虽然晚上看恐怖片很有感觉,但为了健康,请改掉这个习惯。还有就是睡前半小时或者1小时不要玩手机了,让自己的身体尽量放松,帮助自己睡眠。当然,羿博士也深知大家的工作和精神压力比较大,所以建议大家适量的补充些GABA,来帮助我们改善睡眠,提高睡眠质量,这不仅可以避免出现鬼压床的现象,更能帮助我们调整生物钟,让身体充分休息,拥有健康。
 

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doctor.yi@drwenyi.com

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