孙思邈的道家养生方法

日期：2022-08-18 类型：养生知识

关键词：羿博士,健康知识,孙思邈

孙思邈是我国唐代著名医药学家，道士，被后人尊称药王。虽然从小家境贫寒，但他从小就聪明过人，长大后热衷道家老庄学说。孙思邈十分重视民间的医疗经验，不断积累走访，及时记录下来，终于完成了他的著作《千金要方》。民间多对其年龄持有争议，至于他最终活了多大，至今没有定论。

对于养生来说，孙思邈认为，人的精神气血是有限的，必须处处注意摄养爱护，要尽量减少它的消耗。

养心：养心莫善于寡欲。

淡食：饮食常宜轻清甜淡之物，不宜多，在不饥不饱之间即可。

情绪：喜怒哀乐，以少为佳，“多笑则伤脏，多乐则意溢”，“忍怒以全阴，抑喜以养阳”。

最后，羿博士建议大家，在生活中，我们要学会控制自己的情绪，因为情绪对健康是有影响的，在饮食上也要多以蔬菜水果为主，再配合适量的运动，这样才能让自己更加健康。