西安网友父亲心绞痛离世-痛心之后请养护好自己的心
日期：2022-01-06
类型：健康知识
关键词：羿博士,健康知识，心脏健康
西安网友父亲1月2日中午突发心绞痛，但因疫情原因，多家医院一直不接诊，导致宝贵的抢救时间被浪费，患者最终因抢救无效离世。消息是悲痛的，羿博士也深感惋惜。但是，通过这件事，我们都应该深刻的反省自己，以此为戒，希望西安的悲剧不再发生。
心脏是我们身体内重要的器官，它无时无刻不在为我们的身体输送血液。羿博士请大家一定要爱护好自己的心脏，尤其是在冬天，心绞痛，心脏病等疾病会因为外界寒冷的天气而变得容易发作。如果这个时候不注意的话，很可能一个小小的坏境刺激就会引发心脏相关的疾病，从而造成悲剧。
羿博士营养师建议大家，冬天一定要做好以下几点，从而预防心脏疾病的发生。
1 、 饮食
多吃健康食物，如：芹菜，木耳，西兰花等深色的蔬菜。每天三种水果，补充维生素。尽量少吃高油，高糖，高盐的食物。肉类以鱼和海鲜以及鸡肉为主。酒的话能少喝就少喝，能不喝就不喝。多吃粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们降低心脑血管疾病的患病风险。
2 、 情绪
平时一定要注意自己的情绪控制，因为情绪控制不好的话，很容易导致血压增高，心率加快，从而引发心脏相关疾病。羿博士营养师建议大家，平时可以多培养一些自己的兴趣爱好，如练字，画画，养花等，可以磨练一下自己的性情和耐心。
3 、 适量运动
适量的运动，可以有效提高心脏各项功能，这一点毋庸置疑。羿博士营养师告诉您，运动可以达到延缓动脉粥样硬化，血管衰老的目的。坚持长期运动，还能够提高身体机能，降低运动时的心率、血压等，进而提高心脏病患者的心肌缺血缺氧的耐受程度。达到改善心肌缺血，减少冠心病发病的目的。
说了这么多，羿博士希望大家可以重视起来，因为现在心脑血管疾病越来越年轻化了，这些都与我们现在的饮食结构和生活习惯有关。羿博士倡导大家多运动，科学合理的饮食，养成健康的作息习惯。如果您不太了解自己的健康状态的话，也可以随时联系羿博士的营养师们，他们会帮您更加方便的进行健康管理。
